L'atelier technique à vélo en montagne, proposé par Lillie Rumpf, permet d'améliorer sa technique dans un contexte bienveillant. Rendez-vous à la Place de la Barboleuse (Gryon) pour vivre pleinement cette activité tout en étant accompagnée par une professionnelle certifiée Swiss Cycling !
Êtes-vous nerveux dans les descentes ? Vous adorez la montagne mais vous avez de la peine à enchaîner plusieurs cols pendant une journée ? L’apprentissage de techniques de base pour rouler en montagne peut améliorer considérablement votre expérience à vélo. Venez les découvrir dans cet atelier technique « montagne » avec Lillie Rumpf (Cycling Heidi sur les réseaux sociaux), guide certifiée Swiss Cycling !
Profitez de cet atelier sur les belles routes cachées des Alpes Vaudoises pour améliorer votre technique à la montée et à la descente ! Cette demi-journée est idéale pour les femmes mais est ouverte à tous. Il faut être en bonne forme physique (monter environ 1000 mètres de dénivelé) pour y participer.
L'activité est parfaite pour les débutants ayant déjà participé à l’atelier de base ou pour les cyclistes plus expérimentés qui aimeraient se sentir plus à l’aise sur leur vélo.
Lors de cet atelier vous apprendrez à :
- gérer votre effort dans les montées
- améliorer votre technique de virage et de freinage à la descente
- éviter les douleurs (dos, nuque, pieds, mains)
- vous alimenter correctement pour éviter "les coups de barres".
Autour d'un verre (pendant la pause), d’autres éléments pourront être abordés en fonction du niveau et des intérêts des participants. Après cet atelier, vous aurez non seulement plus de confiance mais aussi plus de plaisir. Les vélos Gravel sont les bienvenus, mais cet atelier est consacré au perfectionnement de la technique sur route.
